心臓は不随意筋、直接鍛えることはできません
心臓は血液のポンプの役割を果たしている重要な機関だということは、誰もが知っています。では、その重要な機関の鍛え方を知っていますか？心臓は不随意筋のため、意識して鍛えることはできないのです。血流を増やして、不随意筋の運動量を増やせば、自然と鍛えられると思いませんか？
心臓は血液のポンプであることは間違いありませんが、心臓のポンプ力だけで全身に血液がめぐっているわけではありません。血管周囲の筋肉が血液を押し戻す重要な役目を担っています。 特に心臓から遠く下にある足は重要です。そんな遠くの、しかも重力に逆らって押し上げるなんて心臓だけではできません。
足腰なら鍛えることができます。足を鍛えて血流を良くすると、押し戻される血流に対応するために心臓は動かざるをえません。結果、自然と心臓も鍛えられると言うわけです。アスリートの心臓が、一般人よりも大きいのはこのためだと思いませんか？
